Groene smoothies? Dat dacht ik de eerste keer ook over dit uit amerika overgewaaide fenomeen. Klinkt best wel vies groenten en fruit in de blender mixen maar het is bijzonder lekker ! En bovenal super gezond een groene smoothie zit boordevol met groenten en fruit en doordat er mee fruit dan groenten in zit is het zelf voor een groente hater te pruimen.
Hoe maak je nou een groene smoothie ?
Eigenlijk is het heel simpel je neemt wat groenten bijvoorbeeld sla of spinazie je zoekt je favoriete fruit uit voegt wat water toe aan het geheel en mixen maar. De eerst keer zul je misschien de verkeerde combinaties maken en daarom staan er op internet vele groene smoothie recepten vaak ook nog gratis. Maar het is ook de moeite waard om een recepten boek te kopen, dan maak je meteen een vliegende start !
Een voorbeeld recept staat hier onder maar het leukste is natuurlijk om met je eigen creativiteit je favoriete smoothie te vinden.
-1 banaan
- handjevol sla
- Water toevoegen naar eigen inzicht.
Groene smoothies zijn snel klaar en zitten boordevol met vezels, vitamines en mineralen een makkelijke manier om aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid te komen. Ikzelf gebruik ze vaak als ontbijt omdat ik 's ochtends vrij weinig door mijn keel krijg is een smoothie natuurlijk ideaal. Je drink het zo weg en je zit de eerste uren bomvol dat maakt het daarom ook zo geschikt om mee af te vallen je zult minder snel zin krijgen in een dikmakend tussendoortje ! Bovenal bevatten groene smoothies weinig vet en dat helpt zeker bij het afvallen. Je kunt groene smoothies ook prima in een bestaand dieet toevoegen zoals bijvoorbeeld het paleo dieet. Kortom begin vandaag nog met een gezonder leven want een gezond lichaam begint bij een goed en evenwichtig eetpatroon en door onze drukke levens wil dat er nog wel eens bij inschieten, groene smoothies zijn daarom een prima oplossing !
